Bạn có biết nên bổ sung những loại thực phẩm nào để có thể giúp chiều cao tăng trưởng tối ưu trong thời gian ngắn hay không? Để hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả, hãy tham khảo bài viết sau đây của Debametulam.com nhé
Đậu phộng
Đậu phộng chứa protein tuyệt vời. Protein đã được chứng minh là làm tăng mức insulin và các hormone điều hòa tăng trưởng. Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa nhiều sắt và vitamin B.
Điều này rất hữu ích để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh thiếu máu. Rõ ràng, thiếu máu do thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến tình trạng chậm lớn ở trẻ em. Vì vậy, tiêu thụ các loại hạt rất tốt cho sự phát triển chiều cao.
Gà
Thịt gà có chứa protein và các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Mặt khác, thịt gà còn chứa nhiều vitamin B12 ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của một người. Ngoài ra, thịt gà còn chứa các axit amin giúp điều chỉnh sự hình thành và phát triển của xương ở người.
Hạnh nhân
Hạnh nhân rất giàu vitamin và khoáng chất rất tốt cho quá trình tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, hạnh nhân cũng rất giàu chất xơ, mangan, magiê và vitamin E có chức năng như chất chống oxy hóa.
Thiếu vitamin E trong cơ thể, có thể ức chế sự phát triển của trẻ em. Do đó, tiêu thụ hạnh nhân rất tốt cho sự phát triển và cải thiện sức khỏe của xương.
Rau xanh
Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, bắp cải rất giàu chất dinh dưỡng trong đó. Những chất dinh dưỡng này bao gồm vitamin C, canxi, sắt, magiê, kali và vitamin K.
Những chất dinh dưỡng này rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Vitamin K trong nó cũng rất hữu ích để tăng mật độ xương và duy trì chiều cao của một người.
Sữa chua
Sữa chua có chứa protein và men vi sinh rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nội dung còn giúp tăng cường chức năng miễn dịch và tiêu viêm.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy men vi sinh có thể giúp tăng trưởng ở trẻ em và chuyển hóa xương.
Khoai lang
Theo NuBest Tall VN chia sẻ thì khoai lang rất giàu vitamin A, rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe của xương và giúp tăng trưởng chiều cao của một người.
Khoai lang cũng tốt cho hệ tiêu hóa và khuyến khích sự phát triển của ruột.
